運動減肥 Coleman CM-1415 2 ROOM HOUSE 露營帳 一房一廳帳-客廳帳-防蚊
Coleman CM-1415 2 ROOM HOUSE 露營帳 一房一廳帳-客廳帳-防蚊
Coleman CM-1415 2 ROOM HOUSE 露營帳 一房一廳帳-客廳帳-防蚊 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
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舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Yahoo購物中心訂了 Coleman CM-1415 2 ROOM HOUSE 露營帳 一房一廳帳-客廳帳-防蚊
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
Coleman CM-1415 2 ROOM HOUSE 露營帳 一房一廳帳-客廳帳-防蚊 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
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商品訊息功能:
- 吊掛式內帳設計帳篷
- 三面前庭布開窗設計
- 頂部通風口可有效減少反潮現象
- 耐水壓約2,000mm
商品訊息描述:
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美國【Coleman】2 ROOM HOUSE 露營帳 品牌：美國 Coleman 型號：CM-1415 材質： 外帳：75D聚酯塔夫塔布（UVPRO、PU防水、防水貼條) 內帳：68D聚酯塔夫塔布（撥水加工） 底部：210D聚酯牛津布（PU防水、防水貼條） 營柱：屋頂柱：FRP（直徑約12.5mmx2）／腳柱：鐵（直徑約19mmx4）／側柱、側頂柱：FRP（直徑約11mmx4）／帳棚主營柱：FRP （直徑約12.5mmx2）／前庭柱：鐵（直徑約19mmx2，長180cm) 耐水壓：2,000mm (地布約2,000mm) 重量：20 kg 展開尺寸：約320×230×170（h）cm 收納尺寸：約φ28×82cm 附屬配件：前庭柱、營釘、營繩、槌子、收納袋 商品介紹： 適用人數：4-5人 吊掛式內帳設計帳篷 三面前庭布開窗設計 頂部通風口可有效減少反潮現象 耐水壓約2,000mm (地布約2,000mm) 台灣正規公司貨 |
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商品訊息簡述:
| 品牌 | Coleman 美國 |
|---|---|
| 類型 | 家庭帳 |
| 空間結構 | 一室一廳 |
| 適用人數 | 5~8人 |
| 外帳防水指數 | 1001mm~2000mm |
| 帳底防水指數 | 1001mm~2000mm |
| 支架材質 | 玻璃鋼 |
| 重量 | 20kg |
| 尺寸 | 565*340*210 |
Coleman CM-1415 2 ROOM HOUSE 露營帳 一房一廳帳-客廳帳-防蚊
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